Peregrinacultural's Weblog

Lavando as mãos, ilustração de Marguerite Davies, 1924.

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Asseio

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1 – Tome banho todos os dias.

2 – Lave as mãos antes das refeições.

3 – Escove os dentes pela manhã e após cada refeição.

4 – Ande sempre limpo.

5 – Não durma com roupa usada durante o dia.

6 – Não cuspa no chão.

7 – Não leve objetos à boca.

8 – Não molhe os dedos para virar as páginas dos livros.

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Café da manhã, ilustração de Dorothea J. Snow.

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Alimentação

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1 – Faça refeições a  horas certas.

2 – Não coma em excesso.

3 – Mastigue os alimentos.

4 – Coma menos carne e mais vegetais.

5 – Conserve os alimentos ao abrigo das moscas.

6 – Não beba muita água às refeições.

7 – Não coma gulodices entre as refeições.

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Hora de acordar, ilustração Kay Draper.

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Respiração

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1 – Procure respirar o ar livre e puro.

2 – Evite respirar pela boca.

3 – Não durma em quartos fechados ou com muita gente.

4 – Não use plantas e flores no quarto de dormir.

5 – Evite ficar muito tempo em quartos mal ventilados.

6 – Não se demore nos quartos onde estiverem pessoas doentes.

7 – Pela manhã ao levantar-se, respire o ar livre, enchendo bem o peito.  Faça isso cinco a dez vezes por dia.

8 – Quando tossir ou espirrar, use sempre o lenço.

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Em: Criança brasileira, 3º livro de leitura, edição especial para o estado de Minas Gerais, Theobaldo Miranda Santos, Rio de Janeiro, Agir: 1952.